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如何做到自律!

日期:2019-01-24     阅读:1234     

自律意味着你要懂得取舍,取积极向上的行为习惯舍弃懒散无秩序的行为习惯。很多人说自律就是让自己活成一张Excel表格,这样理解是错误的真正的自律不是一味的束缚而是做到以下几个点。

 

1、有自知之明

 

自律意味着,你的行为取决于你能做出最好的决定这一信念,而非取决于你当时的情感。因此,自律的第一个特性就是自知之明。你需要决定什么行为最好地放映了你的目标和价值。这个过程需要自省和自我分析,而且如果你试着把它写下来那就最有效了。我强烈推荐你花些时间使用大阳城集团大阳城集团娱乐网自律表写下你的目标、梦想和抱负。如果能写出一个自己的任务条款就再好不过了。

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2、清醒的认识

 

自律依赖于对你正在做的和还没有做的事情的清醒的认识。想想看吧。如果你都不知道你的行为是不自律的,你如何能够让自己自律呢?

 

当你开始自律的时候,你可能会捕捉到你自己的一些不自律的行为,比如咬手指、不想去健身房、制定好的学习计划总被好友的邀请去哪玩而中断、事情总是拖延到最后一刻才去做等。自律很花时间,关键是你要意识到你的不自律的行为。随着时间的推移,这种意识会变得越来越简单,并使你在做不自律的事情之前就意识到,而不是要等到已经开始做的时候。这可以给你提供机会来做出对你的目标和价值来讲最好的决定。

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3、承诺自律

 

只是写出你的目标和价值是不够的。你必须对它们做出一个内心的承诺。否则,当你的闹钟在早上五点响起的时候,你会毫无愧疚的按下闹钟的打盹键“5分钟在响……”或者,当最初的热情从一个项目中褪去的时候,你会跟自己斗争是否要看到项目完成。

 

如果你要与承诺斗争,那么就要对你即将要做的事情做出一个有意识地决定了——什么时候你说你要做这件事来着?你当时是怎么说来着?接着,我强烈建议你想办法来实践你的承诺。俗话说,“可测量者可改进”。

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4、内心的训练

 

自己和自己内心说话的练习是双刃剑,但如果你控制得好,它也可以变得极为有用。当你发现你的自律受到挑战的时候,我建议你和自己说话,鼓励自己并让自己放心。要知道,自己和自己说话可以提醒你还有目标未完成,唤起你的勇气,强化你的承诺并使你对手中的任务保持清醒的头脑。当我发现我的自律正在被挑战的时候,我总是提醒自己下面的话:“自律的代价总是要比悔恨的代价低的”。把这句话铭刻在心吧,每当不想自律的时候提醒自己。这将改变你的生活。

 

当你把以上的这几点落实到行动上之后,你将会发现自律不像想象中那么艰辛,你会开始享受每个自律的过程,享受你自律过后带来的成就和改变。

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