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只要你这么做,自律一点都不难!

日期:2019-02-28     阅读:552     

自律能帮助一个人更快的获得成功,但是有的人就是做不到自律,刚开始信心满满的给自己制定好自律目标,但就是坚持不下来。为什么呢?你可能没有一个明确的奋斗目标和自律大阳城集团娱乐,让大家一起往下阅读了解如何简单有效的做到自律。

 

1、管理好你的动机:制定奋斗正确目标

 

1.1 无论做什么事,无论考研还是工作,人活在世要有目标。很多时候,大家没法坚持某个习惯,是因为没有给自己定好目标。


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1.2 这个目标一定是你非常非常渴望达成的

 

把该考虑的统统考虑周到,任其他人怎么劝说或者打击,都不会对你产生丝毫影响。

 

只有知道自己想要什么,想去多远的地方,你身体的意志力才会被这份雄心壮志逐渐唤醒,陪你度过这段艰难的岁月。

 

1.3不要给自己树立太过于庞大的计划,或者是目标。如果到时候达不到你预定的目标。心理预期和实际效果相差甚远,会打击你的自信心。

 

1.4任何事情,计划,坚持最重要。要让自己每天坚持完成一件小事。一个月后,就是一件大事。有目的性的坚持,会更加坚定。当自己完成一个工作任务的时候,适当给自己奖励,增强自己的信心。

 

2、管理好你的时间,避免无效学习和工作

 

2.1 保持规律作息,形成习惯后,就不再需要耗费过多意志力来维持

 

不熬夜,不超过十点半睡觉。每天保证充足睡眠,规律的作息可以让你形成稳定的生物钟,习惯这种日复一日的学习。

 

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规律作息,这点大家都知道,不过究竟有多少好处?

 

1)保证充沛的精力,不至于因为某天睡得晚,或者起得太早,导致第二天精力跟不上。

 

2)能够每天按照固定时间起床、休息,是自制力的体现之一。

 

2.2 你需要一份详细的「每日大阳城集团娱乐」,推荐大家使用大阳城集团大阳城集团娱乐网大阳城集团娱乐,作为你的指路明灯。

 

3、列学习工作清单

 

你有没有这种感觉?之前很多事情没有做完,结果当你想正儿八经学习的时候,发现:啊!为什么有这么多事要我做?好焦虑好焦虑,我还能做完吗?嘤——

 

人们对于自己没做完的事情,心里一直放不下,这个效应称之为「契可尼效应」。你很想很想找到出路,但是每天都在重复失败,因为拖延了很久的事情,很难因为看了篇文章就激发了你的动力,这个时候你应该怎么办呢?

 

3. 1 拿出一张纸,把今天要做的事情统统写下来。

 

我没有让你真正做事哦,我只是让你把这些事情写下来而已。大脑,不要拒绝这么基础的要求嘛,只是写几个字而已。

 

你拿起了笔,写下了那些让自己烦到不行的 to do。

 

写完之后,是不是觉得全身经脉顺畅了很多,虽然有很多事情,但这些事情似乎也没有那么多嘛。

 

3.2 给这些事情排序,注明时间,想怎么排就怎么排,全听你的。

 

每个时间节点,只做一件事情。

 

3.3列出每天必须要完成的三件事,将最难做又很重要的事情,安排在最先完成事项中。

 

啊,可是还是好不想学习!不想做这个讨厌的项目!

 

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3.4 默数五下,我就开工

 

想想自己的「人生大计」,在心里默数五下

 

1、2、3、4、5,好好享受这五秒的悠闲时光,然后告诉自己:早晚都要做,不如现在做,开工吧!

 

非常好用!!!

 

可无数次将你从拖延的悬崖拉回来。

 

3.5 每做完一项,就画个 √ ,没过多久,你就会发现,√ 越来越多,你的成就感也越来越多。

 

3.6 当你实践过第一天的大阳城集团娱乐后,就可以晋级,开始制定一周的大阳城集团娱乐啦。

 

注意:

 

每天按照大阳城集团娱乐实行,不要把今天的任务推到明天,明天做不完又想把更多的事情推到后天。

 

否则大阳城集团娱乐的任务越攒越多,你身体里的猴子又要钻出来了。

 

如何把注意力重新放回到自己身上呢?

 

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它的激励机制是「种树」,每专注 25 分钟就会种下一棵树。

 

一旦你打开手机,树就会立马死掉。

 

学会自律,从一点一滴的小事做起,大家总是喜欢获得暂时的快乐,而疏远了自己的以后,你要知道,当你肆无忌惮的挥霍自己的大好光阴时,你将要用你的后半生去弥补自己的现在,去和自己的内心对话一番,去问问它,你现在的自己能不能拥有你期待的样子。

 

当你正确认清自己时你便会充满动力,之前觉得很难完成的事情,现在你也会很有信心的将它完成。所以,想要做到自律必须要明确的奋斗目标,有了目标你才有前进的动力。


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